10 maneras sencillas de combatir el calor durante el verano
Con el calor abrasador del verano, mantenerse fresco es una prioridad absoluta. El aire acondicionado y el ventilador se ponen en modo turbo y, antes de que te des cuenta, tu factura de energía se dispara. Conocemos la lucha. Quieres ser más consciente de los costos de las facturas de energía elevadas o evitar los costosos aparatos de refrigeración. Sin embargo, nadie quiere acabar sudando. Ya sea que busques consuelo en el interior o desafíes la ola de calor al aire libre, la comodidad es clave. Durante el pico del verano, siempre hay una fase en la que necesitamos urgentemente refrescarnos.
Exploremos consejos para mantenerse fresco y cómodo, desde optimizar el entorno de su hogar hasta Dominando el estilo de verano En este artículo, compartimos 10 consejos básicos que puedes preparar antes del pico del verano o poner en práctica fácilmente cuando las temperaturas se disparan. Estos consejos no te costarán un ojo de la cara y son fáciles de poner en práctica.
1. Mantenerse abierto con ventilación natural
El aire es más fresco a primera hora de la mañana (especialmente antes del amanecer). Es el mejor momento para mantener las ventanas abiertas para que la brisa matinal mejore el ambiente interior antes del mediodía, cuando el calor empieza a aumentar. Es más fácil mantener la temperatura interior a temperatura ambiente cuando se ha enfriado a primera hora del día.
Desde el mediodía hasta la noche, es fundamental hacer todo lo posible para utilizar trucos de ventilación cruzada. Esto significa abrir puertas o ventanas que estén en lados opuestos de un área interior. Esto permite que una parte del aire entre y salga entre las ventanas o puertas abiertas, creando una transición suave del flujo de aire. Los trucos de ventilación cruzada también son útiles si se encuentra en el piso superior. Siempre encuentre una manera de dejar escapar el aire caliente en el piso superior manteniendo abiertas las juntas de las paredes, las ventanas abiertas o la ventana de la chimenea abierta. Esto permite que escape el calor que se desplaza desde el piso inferior al piso superior.
2. Jugando con las sombras
Cuando el sol brilla con más fuerza, el espacio puede parecer un horno. Para ello, utiliza persianas, cortinas o estores para mantener el espacio a la sombra y fresco frente a la radiación solar. Si no tienes cortinas o persianas instaladas, puedes utilizar sellos temporales para pegar en los vidrios de las ventanas, utilizando papel reutilizable o material reflectante para desviar la radiación que entra a través del vidrio. Otra opción es utilizar las ventajas de una planta de interior alta para mantener el espacio a la sombra.
El sombreado con plantas ofrece grandes beneficios al agregar vegetación a su espacio. También tiene propiedades refrescantes naturales, ya que las plantas liberan más oxígeno a la atmósfera.
3. Realice varias tareas al mismo tiempo al lavar la ropa
Este truco no requiere ningún esfuerzo, ya que todos los días siempre hay ropa o paños de cocina húmedos para lavar. El único truco es empezar temprano. A la 1 de la tarde, cuando el sol empieza a brillar con más fuerza y la ola de calor empieza a acumularse, asegúrate de que la ropa mojada esté lista para secarse. La ropa mojada (prendas mojadas) absorbe el calor de forma natural. De hecho, si lavas las prendas a mano, tienen una mejor consistencia de humedad, ya que las prendas que se lavan a máquina tienden a estar menos húmedas después de ser lavadas mecánicamente. Un paso adicional es mantener un balde lleno de agua debajo del área donde cuelgas la ropa, ya que la evaporación del agua mantiene el ciclo de aire húmedo y fresco.
4. Cuanto más ligeras sean nuestras prendas, mejor
Los tejidos de colores claros reflejan la luz solar en lugar de absorberla, lo que evita que actúes como una esponja que absorbe la radiación térmica. Por lo tanto, mantén alejadas las prendas de colores oscuros (por ejemplo, negro, azul marino, marrón y gris) durante el verano. En segundo lugar, es útil optar por materiales ligeros. Por ejemplo, el algodón orgánico hecho de fibra natural o el satén ligero son la mejor opción para dejar que tu piel respire. Estos materiales permiten que el aire fluya libremente y evitan la incómoda sensación pegajosa.
5. Activa nuestros pulsos con una envoltura fría
Coge una toalla fina o un paño ligero para jugar , pásalo por agua fría y escúrrelo para eliminar el exceso de agua. Agítala con fuerza y luego envuélvela alrededor de los puntos de pulso. Por ejemplo, cubre los puntos de presión en las muñecas, el cuello y los tobillos, donde los vasos sanguíneos están cerca de la superficie. Como estos puntos de presión son los puntos más activos de nuestro cuerpo, la tela fría y húmeda que toca y frota este punto actúa como un punto de activación refrescante natural. La envoltura refrescante proporciona una sensación relajante a nuestro cuerpo.
6. Sueño helado de verano
Antes de irte a dormir, coloca las fundas de almohada y las sábanas dentro de envoltorios individuales reutilizables y sellados. Coloca cada envoltorio individual sellado dentro del congelador durante 4 horas y no más. El envoltorio sellado es imprescindible, ya que mantiene las fundas de almohada y las sábanas limpias y sin humedad. Cuando llegue el momento de acostarte, saca la ropa de cama fría y experimenta la comodidad del frescor helado. La sensación es increíble. Tu piel se frota contra la tela fría, enviando una ola de alivio por tu cuerpo.
7. Manténgase fresco y perfumado al aire libre con un vaporizador casero
Si te quedas al aire libre y quieres ser más humilde con las formas de mantenerte fresco, lleva contigo un espray casero. Llevar una botella de espray fácil de llevar para absorber el fresco y fragante rocío humectante de vez en cuando hace más que mantener tu cuerpo fresco. ¿Quieres ver cómo se hace? Consulta nuestro tutorial, donde te guiamos paso a paso, asegurándote de que tengas tu propia receta de espray lista en poco tiempo. También puedes explorar este conjunto de aceites naturales para infundir en su spray.
8. Una dieta consciente mantiene nuestro sistema corporal fresco
Es un proceso natural en un intestino sano, y un flujo sanguíneo saludable conduce a una temperatura corporal más regulada y permite que nuestro cuerpo controle mejor la sudoración. Esto significa comer alimentos saludables y nutritivos, como ensaladas de frutas, muchas verduras frescas frías con un aliño de lima o beber un gazpacho frío. ¿La mejor parte? Preparar esta comida saludable en casa no solo te mantiene alejado de las comidas rápidas poco saludables para llevar, sino que también mantiene tu peso bajo y tu cuerpo bien tonificado si se come en porciones moderadas. Si vas a salir al aire libre, devora tus alimentos refrigerados en casa en estos recipientes. Puede ayudar mucho a que te sientas fresco y más cómodo de inmediato. Por ejemplo, lleva contigo algunas gelatinas de frutas frías o rodajas de coco congeladas.
9. Mantente hidratado
El simple dicho de que mantenerse hidratado te mantiene saludable sigue vigente durante los períodos de verano. El sistema de enfriamiento interno de tu cuerpo depende del agua para funcionar de manera óptima. Beber agua filtrada durante el día calma tu sed y ayuda a regular tu temperatura corporal, manteniéndote fresco y cómodo. Cuando la temperatura aumenta, tu cuerpo pierde más líquidos a través del sudor, por lo que es crucial reponer estos líquidos perdidos regularmente. Tener una botella de agua reutilizable a tu lado garantiza un fácil acceso a la hidratación dondequiera que vayas. Alternativamente, puedes preparar agua congelada batidos o refrigerado kombuchas a y guardarlos en un matraz reutilizable ¡Luego, calma tu sed y mantente hidratado con este práctico frasco!
10. No te avergüences de usar accesorios de sol cuando estés al aire libre
Cuanto más tiempo pases a la sombra cuando estés al aire libre, mejor protegerás tu piel de los dañinos rayos ultravioleta. Llevar un paraguas resistente o usar un sombrero grande y circular puede tener importantes beneficios para mantener fresca la parte superior del cuerpo. Además, disfrutarás más de tu actividad al aire libre si te mantienes a la sombra del sol, ya que podrás ver mejor a tu alrededor. Bajo la luz solar directa y sin sombra, tu percepción visual se reduce significativamente.
En resumen
Con pequeños y sencillos esfuerzos podrá mantenerse fresco y más cómodo a diario durante los períodos pico del verano. En @Green Cloud Nine Nuestro objetivo es guiarte hacia un equilibrio armonioso entre comodidad y sostenibilidad. Creemos que puedes disfrutar de lo mejor de ambos mundos: combatir el calor del verano y utilizar recursos ecológicos para ofrecerte más comodidad. ¡Disfruta tu verano!
Hola, soy Ariel Toh. Me formé en investigación sobre sostenibilidad en institutos académicos y escribo artículos con mucho cuidado. Creo que, al trabajar con profesionales y empresas que piensan como yo, podemos lograr "más sostenibilidad" en el mundo.
Hola, soy Aleesya Karim de Malasia. Si pudiera ser un árbol, elegiría ser un cocotero. Su increíble utilidad, incluso después de que ya no existen, es realmente genial. Así que espero que mis artículos puedan ser mis ofrendas de frutas u hojas para tu viaje verde ;)
