Ein Leitfaden für nachhaltiges Verhalten

Die Ziele für nachhaltige Entwicklung wurden für eine bessere Zukunft geschaffen. Sie bieten zwar einen Fahrplan zur Bewältigung drängender globaler Probleme, doch sind individuelle Maßnahmen ebenso entscheidend. Die Komplexität dieser Herausforderungen erfordert langfristige Lösungen, die häufig staatliches Handeln, Regulierungen und Zusammenarbeit betonen. Aber wie steht es mit unserem eigenen nachhaltigen Verhalten?

Sollen wir nur beobachten, was in der Welt geschieht? Oder auf einen Superhelden warten, der alles für uns löst? Unterschätzen Sie niemals Ihre eigene Macht als Einzelperson. Unsere Handlungen können vielfältige positive Auswirkungen im Kampf gegen Klimakrisen, Ungleichheit usw. haben.

Gemeinsame Anstrengungen sind notwendig, um die Ziele zu erreichen, und jeder Einzelne prägt diese Gemeinschaft. Wir sollten die Macht unserer Gewohnheiten und Handlungen nicht unterschätzen, die nicht nur unseren Lebensstil beeinflussen, sondern uns als Konsumenten auch in der Geschäftswelt prägen können. Wir alle sollten konkrete Schritte unternehmen, denn jeder von uns kann etwas bewirken.

Wenn dem so ist, worauf warten wir dann noch?

Wie stark tragen wir zu den Nachhaltigkeitsproblemen bei?

Die Probleme der Welt sind miteinander verflochten, beeinflussen sich gegenseitig oder lösen neue Herausforderungen aus. Angesichts der Klimakrise ist es leicht zu erkennen, wie eng sie mit anderen Problemen wie Gleichberechtigung, Ressourcenverteilung, Konflikten zwischen Gruppen und vielen weiteren wichtigen Herausforderungen verknüpft ist. Wir sollten uns unseres Beitrags zu diesen Problemen bewusst sein und unseren Anteil durch verantwortungsvolles Handeln verringern. Wenn Sie Anregungen zu Ihrem CO₂-Fußabdruck suchen, Besuchen Sie diese Webseite und berechnen Sie Ihren Wert.

Wege zu einer nachhaltigeren Welt

In der Sozialpsychologie werden prosoziale Verhaltensweisen intensiv erforscht, da sie für den sozialen Zusammenhalt und die Solidarität von großer Bedeutung sind. Prosoziale Verhaltensweisen sind zielgerichtete Handlungen, die anderen und der Gesellschaft insgesamt zugutekommen. Beispiele hierfür sind die Hilfe für einen Freund, Spenden an eine Wohltätigkeitsorganisation, ehrenamtliche Mitarbeit oder alles, was einem sonst noch einfällt.

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die Umwelt richten und aktiv zu ihrem Schutz beitragen, unsere Auswirkungen minimieren und die Lebensqualität anderer Arten verbessern, gelten diese Verhaltensweisen als hilfreich und werden als umweltfreundliches Verhalten bezeichnet. Diese Verhaltensweisen sind entscheidend für eine bessere Welt und Zukunft und notwendige Schritte zur Erreichung der Ziele für nachhaltige Entwicklung. Warum sie also nicht unter dem Oberbegriff „nachhaltiges Verhalten“ zusammenfassen?

Manche argumentieren, nachhaltiges Verhalten entspringe egoistischen Motiven, andere sehen es als altruistisch an. Unsere grundlegendste Motivation mag darin bestehen, unser Bedürfnis nach Wohlbefinden zu befriedigen und gleichzeitig auf die Bedürfnisse anderer einzugehen. Ist letztendlich nicht das Ergreifen positiver Maßnahmen der wichtigste Aspekt?

Einfach zu erlernende, nachhaltige Verhaltensweisen

Nun ist es an der Zeit, nachhaltige Verhaltensweisen zu erforschen und zu überlegen, wie wir sie in unser Leben integrieren können:

Wasser sparen

Wasser ist eine der wertvollsten Ressourcen unserer Erde, und gleichzeitig stellt Wasserknappheit eine der drängendsten Herausforderungen dar. Trotz seines reichlichen Vorkommens nimmt der Zugang zu sauberem Wasser aufgrund von Verschmutzung, übermäßigem Verbrauch und Klimawandel ab. Dennoch sind wir in unserem Alltag auf Wasser angewiesen. Die Dringlichkeit des Wassersparens ist offensichtlich, und schon einfache Maßnahmen können einen großen Unterschied machen. Hier sind einige einfache Tipps von uns, wie Sie Wasser sparen können:

• Nutzen Sie eine volle Beladung Ihrer Waschmaschinen, um Ihre Wäsche und Ihr Geschirr zu waschen.
• Drehen Sie den Wasserhahn zu, wenn Sie kein Wasser verbrauchen. Durch die Reduzierung des Wasserdurchflusses in Ihrem Haus lässt sich der Wasserverbrauch deutlich verringern.
• Das Einstellen der Duschzeit funktioniert ebenfalls und verhindert Wasserverschwendung.
• Gärtner können Regenwasser sammeln.

Energie sparen

Wir können ganz einfach Energie sparen, indem wir bewusst darauf achten, was wir täglich tun.

Wir alle nutzen im Alltag elektrische Geräte, die viel Energie verbrauchen. Um zu helfen, können Sie Ihre Glühbirnen gegen energieeffiziente austauschen, die in Ihren Wohnräumen weniger Strom verbrauchen. Schalten Sie Ihre Geräte am besten aus, anstatt sie im Standby-Modus zu lassen. Auch im Standby-Modus wird Energie verbraucht, leider oft unnötig.

• Stellen Sie Ihr Thermostat ein.
• Wenn der Ladevorgang abgeschlossen ist, ziehen Sie den Stecker des Ladegeräts ab.
• Sparen Sie Energie, indem Sie das Licht ausschalten, wenn Sie einen Raum verlassen, und nutzen Sie so viel natürliches Licht wie möglich.
• Trennen Sie elektronische Geräte vom Stromnetz, wenn Sie sie nicht benutzen. Beispielsweise kann das Herunterfahren Ihres Laptops anstatt die Verwendung des Ruhemodus den Energieverbrauch deutlich reduzieren.
• Hier sind einige weitere Tipps, wie Sie Ihren digitalen Raum energieeffizienter gestalten können.

Erwägen Sie den Einsatz intelligenter Energiespargeräte wie programmierbarer Thermostate und smarter Steckdosen, um Energiesparmaßnahmen zu automatisieren. Als Einsteiger benötigen Sie möglicherweise Notizen als Erinnerung. Sie können einfache Aufkleber vorbereiten und diese in der Nähe Ihrer Steckdosen oder elektronischen Geräte anbringen. Wir empfehlen außerdem, einen Wecker oder eine Erinnerung auf Ihrem Smartphone einzustellen. Wenn Sie beispielsweise Schwierigkeiten haben, mit Licht einzuschlafen, können Sie sich mithilfe dieser Erinnerung daran erinnern lassen, das Licht vorher auszuschalten. Sie können auch einen Timer an Ihrem Fernseher einstellen, sodass dieser sich nach einer bestimmten Zeit automatisch ausschaltet, falls Sie einschlafen.

Diese und ähnliche kleine Tricks sind erste Schritte, die Sie anwenden können. Mit der Zeit, sobald Sie sich daran gewöhnt haben, werden sie zweifellos zur Gewohnheit und erfordern keinerlei Anstrengung mehr.

Anschaffung einer pflanzlichen Ernährung

Aufgrund des wachsenden Bewusstseins für die schädlichen Auswirkungen tierischer Produkte auf die Umwelt gewinnen pflanzliche Alternativen zunehmend an Bedeutung. Jedes Jahr entscheiden sich mehr Menschen für diesen nachhaltigen Lebensstil und tragen so zu einem globalen Wandel bei.

Der enorme Wasserverbrauch für die Fleischproduktion ist unglaublich. Die Tierhaltung trägt zudem maßgeblich zu den Treibhausgasemissionen bei. Durch eine Ernährungsumstellung können Sie nicht nur köstliches Essen genießen, sondern auch zum Schutz unseres Planeten und zum Tierwohl beitragen. Ein weiterer Aspekt, den Sie bei der Integration pflanzlicher Lebensmittel in Ihren Speiseplan berücksichtigen sollten, ist die Tatsache, dass Gemüse für unsere Gesundheit und die Gesundheit unseres Mikrobioms (unserer Darmflora) unerlässlich ist.

Wissenschaftler empfehlen, wöchentlich etwa 30 verschiedene Pflanzenarten in unsere Ernährung einzubauen. Tatsächlich wird empfohlen, täglich etwa 5 Portionen verschiedener Obst- und Gemüsesorten zu verzehren (eine Portion für einen Erwachsenen entspricht 80 g).

Wenn es um eine Ernährungsumstellung geht, ist Ihre Motivation entscheidend. Überlegen Sie, warum Sie Ihre Essgewohnheiten ändern möchten und informieren Sie sich über die Vorteile aus allen Blickwinkeln. Eine ausgewogene, pflanzliche Ernährung kann sehr gesund sein und Sie vor bestimmten Krankheiten schützen. Auch die ethische Betrachtungsweise kann Ihrem Leben mehr Sinn verleihen.

Sie benötigen möglicherweise Unterstützung, bis Sie über genügend Wissen verfügen, um selbstständig weitermachen zu können. Hierzu haben wir mehrere Artikel, die Ihnen weiterhelfen können.

• Wie Sie Ihren Fleischkonsum ganz einfach reduzieren können
• Vegane Fleischalternativen: Ein vollständiger Leitfaden
• Teil 1. Wie Sie mit diesen Büchern pflanzliche Köstlichkeiten in Ihre Ernährung integrieren können.
• Teil 2. Wie Sie mit diesen Büchern pflanzliche Köstlichkeiten in Ihre Ernährung integrieren können.

Entdecke außerdem vegane Food-Creator auf YouTube und Instagram – eine kurze Suche genügt. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Proteinen sind. Schritt für Schritt wirst du zum Experten für die Zubereitung gesunder, leckerer, pflanzlicher Gerichte und kreierst sogar deine eigenen Rezepte. Du wirst überrascht sein, wie viel kreativen Spielraum dir eine pflanzliche Ernährung eröffnet.

Es gibt nicht den einen richtigen Weg zu einer pflanzenbasierten Ernährung. Manche reduzieren ihren Konsum tierischer Produkte schrittweise, andere integrieren vegane Gerichte nach und nach in ihren Speiseplan und kochen an bestimmten Tagen ausschließlich pflanzlich, während wieder andere von einem Tag auf den anderen komplett auf Fleisch verzichten. Du weißt selbst am besten, was für dich am besten funktioniert. Denk daran, dass der Kauf regionaler und saisonaler Lebensmittel ebenfalls wichtig ist. So kannst du deinen CO₂-Fußabdruck mit deiner veganen Ernährung noch weiter reduzieren.

Zero Waste

Zero Waste Nachhaltigkeit ist eine Gewohnheit, die frühere Generationen perfekt beherrschten. Viele von uns streben zwar nach einem nachhaltigen Lebensstil, doch es ist wichtig zu erkennen, dass wir diesem Ziel im Alltag oft nicht gerecht werden und so unnötigen Abfall produzieren. Dieser Abfall ist vielfältig und reicht von der Küche bis hin zu den Produkten, die wir verwenden. Indem wir die Lebensweise unserer Vorfahren wiederentdecken, können wir Abfall vermeiden und gleichzeitig einen Beitrag zu unserer Wirtschaft leisten.

• In Ihrer Küche können Sie mit nur kleinen Anpassungen Abfall vermeiden.
• Kaufen Sie so viele Produkte, wie Sie benötigen, und lassen Sie sie nicht verderben.
• Wenn Sie von einer Mahlzeit Essensreste haben, können Sie daraus verschiedene Rezepte für Ihre nächste Mahlzeit zubereiten. Beispielsweise lassen sich übrig gebliebenes Gemüse und Obst zu einer leckeren Gemüsebrühe oder Getränken verarbeiten.

Lass dich auf Plantyous Instagram-Seite für eine abfallfreie Küche inspirieren. Kompostieren ist ein weiterer wichtiger Schritt zur Reduzierung von Küchenabfällen. Wir haben kürzlich ein E-Book auf Amazon veröffentlicht, das uns alle in diesem Thema anleitet. Entdecke die Welt des Kompostierens mit unserem Kompost-Leitfaden für Anfänger.

Was die Produktnutzung angeht: Wenn Sie das Gefühl haben, zu viele Dinge zu besitzen, die Sie nirgendwo unterbringen können, werfen Sie sie bitte nicht weg. Sie können sie spenden oder an einen Secondhand-Laden verkaufen. Beschädigte Kleidung oder Möbel können Sie reparieren oder zu neuen Produkten umgestalten, anstatt ständig neue zu kaufen.

Spenden

Selbst kleine Spenden für Menschen in Not am anderen Ende der Welt können einen bedeutenden Unterschied machen. Ihre monatlichen Beiträge über vertrauenswürdige Organisationen mögen für Sie bescheiden erscheinen, aber sie können eine viel größere Wirkung haben, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie bedenken, dass viele Menschen wie Sie spenden, gewinnt Ihre Spende eine ganz besondere Bedeutung. Spenden bedeutet mehr als nur Geld. Hier sind einige Ideen für Spenden:

• Kleidung: Spenden Sie gut erhaltene Kleidung, Schuhe und Accessoires an örtliche Secondhandläden oder Wohltätigkeitsorganisationen.
• Haushaltsgegenstände: Spenden Sie nicht mehr benötigte Haushaltsgegenstände wie Möbel, Küchenutensilien, Elektronik oder Bettwäsche an örtliche Wohltätigkeitsorganisationen oder Gebrauchtwarenläden.
• Bücher, Spielzeug und Spiele: Spenden Sie gut erhaltene Bücher, Spielzeug und Spiele an Kinderhilfsorganisationen oder Bibliotheken.
• Lebensmittel: Spenden Sie haltbare Lebensmittel an örtliche Tafeln oder Obdachlosenunterkünfte.
• Blut: Spenden Sie Blut bei einer örtlichen Blutbank.

Darüber hinaus benötigen viele Umweltgruppen Unterstützung, um ihre Ziele zu erreichen. Sie können ihnen spenden oder sich sogar in ihren Arbeitsgruppen engagieren.

Teilnahme an Freiwilligenaktivitäten

Ehrenamtliches Engagement kann mehr bewirken, als du denkst. Du trägst in einer Gruppe oder einem Themengebiet bei, sammelst wertvolle Erfahrungen und entwickelst dich ganzheitlich weiter. Anstatt nur die bestehenden Probleme zu sehen und dich ohnmächtig zu fühlen, kannst du wirklich etwas verändern. Am wichtigsten sind deine Interessen, Fähigkeiten und die Übereinstimmung mit dem Projekt. Unter Hunderten von Möglichkeiten ist bestimmt auch für dich etwas Passendes dabei.

Hier sind einige Tipps zum Thema Freiwilligenarbeit , die Sie berücksichtigen können.

Sensibilisierung

Selbst wenn wir selbst viele nachhaltige Verhaltensweisen an den Tag legen, ist ein weiterer Schritt nötig: unseren Einflussbereich zu erweitern und mehr Menschen zu erreichen. Dazu können wir mit ihnen über Umwelt, Klima und Nachhaltigkeit sprechen und Erfahrungen austauschen. Manchmal haben Menschen nicht genügend Informationen oder fühlen sich aus verschiedenen Gründen hilflos. Vielleicht brauchen sie nur einen kleinen Anstoß.

Gibt es noch mehr, was wir tun können? Auf jeden Fall!

Es gibt viel zu tun, um jedes Ziel für nachhaltige Entwicklung zu unterstützen. Bitte informieren Sie sich auf der Webseite der Vereinten Nationen über verschiedene Vorschläge und Anregungen.

Vielleicht sehen wir die direkten Auswirkungen unseres nachhaltigen Verhaltens nicht sofort, aber bitte unterschätzen Sie niemals Ihre Möglichkeiten. Wir brauchen den Beitrag jedes Einzelnen. Sie werden die beschriebenen Verhaltensweisen vielleicht nicht immer umsetzen können, aber das ist in Ordnung. Es ist ein schrittweiser Prozess. Verurteilen Sie sich nicht selbst. Seien Sie sich einfach Ihrer Handlungen bewusst und versuchen Sie es.

Artikel von Merve Kuloglu. Ich liebe die Natur und ihre leuchtenden Farben. Mein Ziel ist es, alles Leben – gegenwärtiges wie zukünftiges – jenseits der Menschheit zu verstehen und wertzuschätzen. Geleitet vom Prinzip der Nachhaltigkeit und meinem psychologischen Hintergrund möchte ich zu einer harmonischeren Welt beitragen.