10 einfache Möglichkeiten, der Hitze im Sommer zu entkommen
Bei der glühenden Sommerhitze ist es oberste Priorität, einen kühlen Kopf zu bewahren. Klimaanlage und Ventilator laufen auf Hochtouren, und ehe man sich versieht, schießt die Stromrechnung in die Höhe. Wir kennen das Problem. Sie möchten bei hohen Stromrechnungen kostenbewusster sein oder teure Kühlgeräte vermeiden. Doch niemand möchte ins Schwitzen kommen. Egal, ob Sie drinnen Trost suchen oder draußen der Hitzewelle trotzen, Komfort ist das Wichtigste. Im Hochsommer gibt es immer diese Phase, in der wir dringend eine Abkühlung brauchen.
Lassen Sie uns Tipps erkunden, um kühl und komfortabel zu bleiben, von der Optimierung Ihrer Wohnumgebung bis hin zu Den Sommer-Style meistern . In diesem Artikel geben wir Ihnen 10 grundlegende Tipps, die Sie vor dem Hochsommer vorbereiten oder bei hohen Temperaturen einfach umsetzen können. Diese Tipps sind kostengünstig und leicht umzusetzen.
1. Offen bleiben mit natürlicher Belüftung
Die Luft ist am frühen Morgen (besonders vor Sonnenaufgang) am kühlsten. Dann sollten Sie die Fenster am besten offen lassen, damit die Morgenbrise das Raumklima vor Mittag aufhellt, wenn die Hitze ihren Höhepunkt erreicht. Es ist einfacher, die Raumtemperatur bei Raumtemperatur zu halten, wenn sie am frühen Morgen abgekühlt wurde.
Von Mittag bis Abend ist es wichtig, möglichst viele Querlüftungstricks anzuwenden. Das bedeutet, dass Sie entweder Türen oder Fenster öffnen, die sich auf gegenüberliegenden Seiten eines Innenbereichs befinden. Dadurch kann ein Teil der Luft zwischen den geöffneten Fenstern oder Türen ein- und ausströmen, wodurch ein gleichmäßiger Übergang des Luftstroms entsteht. Querlüftungstricks sind auch hilfreich, wenn Sie im oberen Stockwerk wohnen. Suchen Sie immer nach einer Möglichkeit, warme Luft im oberen Stockwerk entweichen zu lassen, indem Sie alle Wanddichtungen, Fenster oder das Kaminfenster geöffnet lassen. Dadurch kann die Wärme, die vom Erdgeschoss ins Obergeschoss gelangt, entweichen.
2. Mit Farbtönen spielen
Wenn die Sonne am hellsten scheint, kann es sich in Ihrem Raum wie in einem Ofen anfühlen. Nutzen Sie Jalousien, Vorhänge oder Türrollos, um einen Raum gut abzuschirmen und vor heißer Strahlung zu schützen. Wenn Sie keine Vorhänge oder Jalousien angebracht haben, können Sie vorübergehend aufklebbare Fensterglasdichtungen aus wiederverwendbarem Papier oder reflektierendem Material verwenden, um die Strahlung daran zu hindern, durch das Glas einzudringen. Alternativ können Sie die Vorteile einer großen Zimmerpflanze nutzen, um Ihren Raum gut abzuschirmen.
Pflanzenbeschattung bietet große Vorteile, da sie Ihrem Raum Grün verleiht. Sie hat auch natürliche kühlende Eigenschaften, da Pflanzen mehr Sauerstoff in die Atmosphäre abgeben.
3. Multitasking beim Wäschewaschen
Dieser Trick ist ganz einfach, da es jeden Tag Wäsche oder nasse Küchentücher zu waschen gibt. Der einzige Trick besteht darin, früh anzufangen. Stellen Sie sicher, dass Ihre nasse Wäsche gegen 13 Uhr, wenn die Sonne am hellsten scheint und die Hitzewelle beginnt, zum Trocknen bereit ist. Nasse Wäsche (nasse Kleidungsstücke) absorbieren Wärme auf natürliche Weise. Wenn Sie Ihre Kleidungsstücke mit der Hand waschen, haben sie sogar eine bessere Feuchtigkeitskonsistenz, da maschinengewaschene Kleidungsstücke nach dem maschinellen Waschen am wenigsten feucht sind. Ein weiterer Schritt besteht darin, einen ganzen Eimer Wasser unter den Bereich zu stellen, in dem Ihre Wäsche hängt, da die Verdunstung des Wassers den Luftkreislauf feucht und kühl hält.
4. Je leichter unsere Kleidung, desto besser
Helle Stoffe reflektieren das Sonnenlicht, anstatt es zu absorbieren, sodass Sie nicht wie ein Schwamm wirken, der die Wärmestrahlung aufsaugt. Vermeiden Sie daher im Sommer dunkle Kleidungsstücke (z. B. Schwarz, Marineblau, Braun und Grau). Zweitens ist es praktisch, sich für leichte Materialien zu entscheiden. Beispielsweise ist Bio-Baumwolle aus Naturfasern oder leichter Satin die beste Option, um Ihre Haut atmen zu lassen. Diese Materialien lassen die Luft frei zirkulieren und verhindern ein unangenehmes Klebrigkeitsgefühl.
5. Mit einem kalten Wickel den Puls anregen
Nehmen Sie ein dünnes Handtuch oder ein leichtes Spieltuch , halten Sie es unter kaltes Wasser und drücken Sie es aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Schütteln Sie das Handtuch kräftig aus und wickeln Sie es dann um Ihre Pulspunkte. Bedecken Sie beispielsweise die Druckpunkte an Ihren Handgelenken, Ihrem Hals und Ihren Knöcheln, wo Ihre Blutgefäße nahe an der Oberfläche liegen. Da diese Druckpunkte die aktivsten Stellen unseres Körpers sind, wirkt der kühle, nasse Stoff, der diese Punkte berührt und daran reibt, als natürlicher kühlender Triggerpunkt. Die kühlende Hülle sorgt für ein entspannendes Gefühl in unserem Körper.
6. Eisiger Sommerschlaf
Bevor Sie zu Bett gehen, legen Sie Ihre Kissenbezüge und Bettlaken in einzelne wiederverwendbare, versiegelte Hüllen. Legen Sie jede einzelne versiegelte Hülle höchstens vier Stunden lang in den Gefrierschrank. Die versiegelte Hülle ist ein Muss, da sie die Kissenbezüge und Bettlaken sauber und nässefrei hält. Wenn es Zeit ist, sich ins Bett zu legen, holen Sie Ihre gekühlte Bettwäsche heraus und erleben Sie den Komfort eisiger Kühle. Das Gefühl ist unglaublich. Ihre Haut reibt sich an dem kühlen Stoff und sendet eine Welle der Erleichterung durch Ihren Körper.
7. Bleiben Sie im Freien duftend und kühl mit einem DIY-Nebel
Wenn Sie sich im Freien aufhalten und bescheidenere Methoden zum Abkühlen ausprobieren möchten, nehmen Sie einen selbstgemachten Sprühnebel mit. Eine leicht zu tragende Flasche Sprühnebel, um ab und zu den kühlen, duftenden Feuchtigkeitsnebel aufzunehmen, sorgt nicht nur dafür, dass sich Ihr Körper frisch anfühlt. Möchten Sie sehen, wie es geht? Schauen Sie sich unser Tutorial an, in dem wir Sie Schritt für Schritt anleiten, damit Sie im Handumdrehen Ihr ganz eigenes Nebelrezept fertig haben. Sie können auch dieses Set durchsuchen natürlicher Öle zum Einrühren in Ihren Sprühnebel.
8. Eine bewusste Ernährung hält unseren Körper kühl
Es ist ein natürlicher Prozess in einem gesunden Darm, und ein gesunder Blutfluss führt zu einer regulierteren Körpertemperatur und ermöglicht unserem Körper, das Schwitzen besser zu kontrollieren. Das bedeutet, gesunde, nahrhafte Lebensmittel wie Obstsalate, viel gekühltes frisches Grünzeug mit Limettendressing oder ein gekühltes Gazpacho zu essen. Und das Beste daran? Wenn Sie dieses gesunde Essen selbst zu Hause zubereiten, bleiben Sie nicht nur von ungesundem Fastfood fern, sondern es hält auch Ihr Gewicht schlank und Ihren Körper in Form, wenn Sie es in moderaten Portionen essen. Wenn Sie im Freien sind, können Sie Ihre selbst gekühlten Lebensmittel in diesen Behältern verschlingen kann erheblich dazu beitragen, dass Sie sich sofort kühl und wohler fühlen. Packen Sie zum Beispiel gekühlte Fruchtgelees oder gefrorene Kokosscheiben ein.
9. Bleiben Sie hydriert
Auch im Sommer gilt das einfache Sprichwort „Genügend Flüssigkeitszufuhr hält gesund“. Das innere Kühlsystem Ihres Körpers ist auf Wasser angewiesen, um optimal zu funktionieren. Wenn Sie den ganzen Tag über gefiltertes Wasser trinken, wird Ihr Durst gelöscht und Ihre Körpertemperatur reguliert, sodass Sie sich kühl und wohl fühlen. Wenn die Temperatur steigt, verliert Ihr Körper durch Schwitzen mehr Flüssigkeit. Daher ist es wichtig, diese verlorene Flüssigkeit regelmäßig wieder aufzufüllen. Wenn Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche bei sich haben, haben Sie überall leichten Zugang zu Flüssigkeit. Alternativ können Sie gefrorene Smoothies oder gekühlt Kombucha A und bewahren Sie sie in einem Mehrwegflasche . Dann löschen Sie Ihren Durst und sorgen Sie mit dieser praktischen Flasche für ausreichend Flüssigkeitszufuhr!
10. Schämen Sie sich nicht mit Sonnenbrillen-Accessoires, wenn Sie im Freien sind
Je mehr Sie sich im Freien im Schatten aufhalten, desto besser können Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützen. Ein stabiler Regenschirm oder ein großer runder Hut können Ihren Oberkörper erheblich kühl halten. Darüber hinaus werden Sie Ihre Outdoor-Aktivitäten mehr genießen, wenn Sie sich vor der Sonne schützen, da Sie Ihre Umgebung besser sehen können. Bei direkter Sonneneinstrahlung und ohne Schatten lässt Ihre Sehwahrnehmung erheblich nach.
Zusammenfassend
Mit kleinen, einfachen Maßnahmen können Sie sich im Hochsommer jeden Tag leicht kühlen und wohler fühlen. Bei @Green Cloud Nine , wir möchten Sie zu einem harmonischen Gleichgewicht zwischen Komfort und Nachhaltigkeit führen. Wir glauben, dass Sie das Beste aus beiden Welten genießen können – der Sommerhitze trotzen und umweltfreundliche Ressourcen nutzen, um mehr Komfort zu genießen. Genießen Sie Ihren Sommer!
Hallo, ich bin Ariel Toh. Ich habe an akademischen Instituten eine Ausbildung in Nachhaltigkeitsforschung absolviert und achte bei der Erstellung meiner Artikel auf akribische Details. Durch die Zusammenarbeit mit gleichgesinnten Fachleuten und Unternehmen glaube ich, dass wir „mehr Nachhaltigkeit“ in die Welt bringen können.
Hallo, ich bin Aleesya Karim aus Malaysia. Wenn ich ein Baum sein könnte, wäre ich eine Kokospalme. Ihre unglaubliche Nützlichkeit, sogar nachdem sie abgestorben sind, ist wirklich cool. Ich hoffe also, dass meine Artikel meine Frucht- oder Blattspende für Ihre grüne Reise sein können ;)
